anzitutto salve a tutti , sono nuovonon è x annoiarvi ma x avere un aiuto vi devo dare più informazioni ke poso.faccio palestra da ormai 4 anni, mangio come si deve, ma il mio problema è ke non riesco pur ammazzandomi fino al vomito a ogni seduta ad aumentare quanto vorrei.ho l ossatura finissima e di indole sono abbastanza striminzito ,peso 65 kg x 1, 77, ma la cosa è strana è ke mi gonfio comeun pallone quando sono in massa,con un braccio di 40 cm da contratto (in posa di doppio bicipite , non spiattellato) .il problema è ke quando vado in definizione , appena tolgo i carboidrati , il braccio rimane uguale, ma divento una canocchia sgonfia, e gli addominali non è ke si vedono di più.non riesco a capire .premetto subito ke faccio parecchi errori, tipo ogni tanto bevo , e in questi 4 anni non ho mai fatto riposo. il fatto è ke rispetto alla gente con cui mi confronto trovo delle discrepanze!anzitutto ho troppo scarto tra contrazione e rilassamento.anzi è come se i miei muscoli non avessero voglia di star su x i cavoli loro almeno un po. son rilassati come quando dormo!e poi c'è troppo scarto forse tra massa magra e forza. oltretutto ho troppo spareggio tra avambraccio braccio. insomma è come se ho bicipiti di uno di 75 kili molto allenato , e busto di uno di 60!tiro su circa alla panca 4 colpi quaranta x parte, bicipiti allla sbarra 4 colpi 15 x parte,tricipiti 17, 5 x parte sempre alla sbarra , schiena 4 colpi con 90 al pulley, le gambe non lo so xkè lavoro molto limitatamente x via di un problema al ginocchio.ad ogni modo l impressione ke do è di uno ke tira su 30 kg x braccio ma ne fa cinquanta totali alla panca. non so se rendo l idea!
tra l altro vedo che quando i miei compari di avventura fanno diete low carb, loro si aciugano, io perdo troppo, e gli addominali son sempre gli stessi. la dieta è sia d inverno ke d estate sempre iper proteica.io non capisco,ho bisogno di un aiuto xkè non posso più farmi una zampogna di fegato x non avere i rislutati sperati. tra l altro meno cresco è più anzikè lasciar perdere e riposare mi arrabbio e vado in palestra!in sostanza vorrei un consiglio xlomeno delle strade ke potrei seguire xkè non so più dove sbattere la testa. faccio un solo errore, madornale lo so , e lo dico x dare un quadro generale propio: son astemio , ma il sabato mi inciucchisco!non ditemi ke è questo xkè mi impicco
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