salve a tutti..faccio palestra da 5 mesi...volevo sapere se in fase di massa muscolare andava bene questa divisione...
allenamento a : petto-bicipiti
allenamento b: dorsali-tricipiti
allenamento c: gambe- spalle -petto
nn mi trovo bene cn la divisione petto.tricipiti xk finito il petto sento già i tricipiti affaticati..
ho messo il petto venerdi x allenarlo due volte a settimana ...ovviamente gli dò 2-3 giorni di riposo x recuperare...è sbagliato??
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