Ciao a tutti!
Alcuni mesi fa scrissi su questo forum per ricevere dei consigli su come perdere peso. Ho seguito questi consigli e ho perso circa 7-8 kg (spero solo di massa grassa).
Ad Ottobre vorrei ricominciare a fare nuoto e mi chiedevo se nuoto e palestra potessero coesistere armoniosamente.
Ho letto da molte parti che il nuoto ti permette di tenere in allenamento tutti i muscoli e ho letto anche del periodo di riposo per permettere alle fibre muscolari di rigenerarsi, facendo crescere il muscolo.
Quindi, visto che dovrei fare nuoto per due volte a settimana (ogni lezione dura circa un'ora), mi chiedevo se fosse costruttivo aggiungerci anche un po' di palestra, visto le informazioni che ho sulla compensazione e varie.
Grazie in anticipo!
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