ciao ragazzi volevo chiedervi un consiglio, faccio palestra da 2 anni e sto iniziando il terzo ed ho sempre suddiviso l allenamento in tre sedute settimanali così composte: 1) petto: 3 esercizi di spinta e 2 distensioni
bicipiti 3 esercizi
2) spalle:4 esercizi
tricipiti: 2 esercizi
3) gambe: 4 esercizi
dorsali: 3 esercizi
da quando ho ripreso sto facendo sempre tre sedute alla settimana allenando però tutti i gruppi muscolari cambiando tipo di esercizi ad ogni allenamento: 3 esercizi per il petto
2 dorsali
1 spalle
1 bicipiti
1 tricipiti
1 gambe
devo dire che mi sono trovato molto bene con questo nuovo allenamento e sono indeciso se mantenerlo ancora per qualche mese o se passare alla suddivisione che ho sempre praticato..voi cosa ne pensate? è troppo stressante allenare tutti i gruppi ogni seduta? grazie mille ciao!!
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