Mi piacerebbe avere un aiuto per organizzarmi un allenamento edt su 4 giorni agonisti e antagonisti??? aiutooooooo!!!!
datemi una mano!
Mi piacerebbe avere un aiuto per organizzarmi un allenamento edt su 4 giorni agonisti e antagonisti??? aiutooooooo!!!!
datemi una mano!
potresti scrivere un po' più grande, che non riesco a leggere?
Ahahahaah
petto/dorso spessore
gambe/abs
spalle/dorso ampiezza
tricipiti/bicipiti
che grande aiuto!
volevo un aiuto su quali esercizi abbinare non i gruppi muscolari da abbinare.
ho scritto grande per i presbiti, e dai insomma siamo seri!
Non è che sei un fake?
Comunque non possiamo fare schede
dunque non chiedo schede a nessuno chiedo solo aiuto su come abbinare agonisti e antagonisti vi porto un esempio
curl+ french press bic+tric
oppure
leg curl+ leg extention bic fem+ quadr fem
mi servono un poochino di alternative valide per poterne fare poi un collage e costruirmi una scheda edt ma se non siete in grado fa nulla! mi arrangio comunque é solo che avevo la convinzione che in questo sito esistevano dei guru del settore.... simple
certi personaggi continueranno ad apparire sui forum
fino a qui stavi migliorando
stavo iniziando a pensare dei buoni abbinamenti (french-curl ok ma per le gambe squat abbinato a squat è il meglio)
ma qui siamo tornati indietro
forse un atteggiamento piu gentile e meno aggressivo sarebbe stato piu gradito
io avrei iniziato chiedendo si un consiglio su come impostare un allenamento ago-anti
ma prima avrei esperesso le mie idee e poi accettato in maniera costruttiva i suggerimenti ricevuti (sempre se qualcuno avesse voglia - tempo )
Ultima modifica di circle69; 17-09-2009 alle 10:53 PM
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
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