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Discussione: allenarsi troppo

  1. #1
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    Predefinito allenarsi troppo

    è vero che se ci si allena più di 3 volte a settimana,o meglio ci si allena troppo,non ci sono poi risultati?(è comunque peggio di quando ci si allena 3 volte a settimana?)
    grazie!

    P.S. ho un scheda che interessa lun,mer,ven,mentre il martedì e giovedì seguo il corso di krav maga.E' corretto fare 30\35 min di tapis roulant e tanti addominali anche il martedì e giovedì(oltre ai giorni di allenamento)?
    ho un pochino di grasso accumulato in estate da sciogliere.Non so se è importante,ma la mia è una scheda di forza(per questo mese)
    grazie in anticipo a chi ne sa più di me!

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da antonydm Visualizza Messaggio
    è vero che se ci si allena più di 3 volte a settimana,o meglio ci si allena troppo,non ci sono poi risultati?
    non è assolutamente vero..dipende da che tipo di allenamento fai..poi è ovvio che se fai massa e ti alleni più di 4 volte non dai ai muscoli nemmeno il tempo di crescere..

  3. #3
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    Sono al 20° allenamento in 23 giorni e sto salendo di peso...vedi te

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Sono al 20° allenamento in 23 giorni e sto salendo di peso...vedi te
    Vabbé ma te sei il piccolo chimico, sei capace di far uscire sostanze dopanti da carbo e proteine

  5. #5
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    Comunque non posso far altro che accodarmi agli altri. Se curi l'alimentazione puoi stare più o meno tranquillo

  6. #6
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    Guarda io sono una persona 100% natural...

    Se dico quello che ho detto è perchè mi rispecchio nella seguente citazione:

    "I don't believe in overtraining,I believe in undernutrition"

  7. #7
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    Secondo me più che un fatto teorico(pieno di "se") è un fatto pratico...e soggettivo. Dipende dalla genetica, dal tipo di work out, dall'alimentazione, dai tempi di recupero, dalla qualità del sonno, dal livello di stress...come facciamo a darti una risposta?

    Secondo me è una questione di provare e vedere che succede.

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Guarda io sono una persona 100% natural...

    Se dico quello che ho detto è perchè mi rispecchio nella seguente citazione:

    "I don't believe in overtraining,I believe in undernutrition"
    Si lo so. Dicevo appunto che curi così tanto l'alimentazione che ti "dopi" con quella.
    Capito il senso, era una battuta

  9. #9
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    Anto, è questione di abitudine, è ovvio che non puoi passare da 3 allenamenti a settimana a 6 nel giro di una settimana...

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