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Discussione: Squat bulgaro

  1. #1
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    Predefinito Squat bulgaro

    Ciao,

    navigando sul web alla ricerca di esercizi per le gambe da fare a casa, mi sono imbattuto in un sito che, fra gli altri esercizi, parlava anche dello squat bulgaro, e cioè si lavora con una sola gamba, mentre l'altra la si poggia su una panca o su una sedia. Ora vi chiedo, qual'è l'efficienza di questo esercizio? In una scala da 1 a 10 dove lo piazzereste?

    grazie...

  2. #2
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    Predefinito

    la scala da uno a 10 a poco senso, però è un complementare usato spesso nel pl

  3. #3
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    Predefinito

    Va bene come esercizio di mobilità, recovery o rehab.
    Farlo pesante non ha senso.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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