Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Iniziare in palestra

  1. #1
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    Predefinito Iniziare in palestra

    Ciao a tutti.Ho deciso a fine settembre di cominciare a frequentare una palestra in modo serio...Il problema principale è che le schede fatte in palestra la maggior parte delle volte non portano a grandi risultati..E qui chiedo a voi esperti un consiglio su come iniziare..Ho intenzione di allenarmi 3 volte a settimana e di seguire un programma di alimentazione e integrazione(es. proteine).Ho 33 anni alto 186 cmx 80 kg con un accenno della classica pancetta...Se avete dei buoni condigli per un "novellino" come me ve ne sarei grato!!

  2. #2
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    Qua non si fabbricano schede. Presenta quella del tuo allenatore e vediamo se la mancanza di risultati dipende da questa o dall'alimentazione e dall'impegno che ci metti.

  3. #3
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    Io credo che all'inizio non ci siano questi problemi!!

    Alla fine all'inizio si cresce con ogni cosa dopo qualche mese al limite puoi vedere di ersonalizare n pò

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Cristianino Visualizza Messaggio
    Io credo che all'inizio non ci siano questi problemi!!

    Alla fine all'inizio si cresce con ogni cosa dopo qualche mese al limite puoi vedere di ersonalizare n pò
    Quoto !

  5. #5
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    Forse a 20 anni si cresce con qualsiasi cosa, secondo me alla sua età c'è bisogno di partire gia con qualcosa di "serio"...posta la scheda che ti preparano in palestra e magari qualche foto per renderci conto di come sei che poi con l'aiuto degli esperti vediamo di aggiustarla

  6. #6
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    hai mai fatto sport fin'ora? se si cosa? e con che frequenza?? cmq io direi k x iniziare un po di multiarticolari non particolarmente pesanti e qualche complementare a peso libero (sicuramente meglio delle macchine) a rip medio alte potrebbero andare
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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