Alleno le gambe in 2 volte.Un giorno squat e leg ext.
Un giorno stacchi a gambe tese e leg curl.Spesso però quando faccio lo squat i femorali devono ancora recuperare.Secondo voi è controproducente eseguirlo(lo squat) quando i femorali sono ancora K.O.?
Ultimamente ho letto su HARDGAINER che un muscolo non va allenato se un'altro muscolo (qualsiasi)non ha ancora recuperato del tutto.ESEMPIO:No oggi non posso allenare i Bicipiti perchè mi fanno ancora male i polpacci!!
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