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Discussione: alzate a 90

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2009
    Messaggi
    68

    Molto dubbioso alzate a 90

    ciao ragazzi, ho un problema con le alzate a 90, non sento lavorare i deltoidi a dovere. E' perchè interviene troppo il trapezio adducendo le scapole forse......le scapole non vanno addotte?
    inoltre vorrei sapere cosa sono le Croci inverse alla pek......se qualkuno ha immagini lo ringrazio molto

  2. #2
    Data Registrazione
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    Località
    Trento
    Messaggi
    488

    Predefinito re

    Ciao, quello che hai è un problema molto comune tra i "novizi" di questo sport perche il deltoide posteriore (salvo alcuni casi particolari con genetiche molto buone) è uno dei muscoli piu difficili da lavorare ed all'inizio è difficile anche sentirlo lavorare.
    http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html
    Questa è una variante molto più comoda per iniziare un buon lavoro.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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