ciao ragazzi. mi trovo alla prima settimana del ciclo di forza e devo dire che dopo 2 anni che mi allenavo (nei quali nn avevo mai fatto cicli di forza) nn avevo mai provato cosi tanto dolore. recupero dopo 2 o 3 giorni . ma è normale? premetto che nn è sovrallenamento perchè sono intense le sedute di allenamento.
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