scheda invernale...news
Cari amici,
vi allego la mia ipotesi di allenamento per il prossimo autunno nella speranza di consigli e correzzioni.
Qualche indicazione su di me: età 29. peso 75, alt. 180cm, Bf 9%
atleta agonista (baseball serie A1) per 8 anni. Allenamento con i pesi da 10 anni. Non amo allenamenti di volume, max 45/50 minuti, possibilimente alta intensità, max 3 volte sett. Attualmente tennista semi-pro, con passaggio 2° categoria per l'anno a venire. Nessun infortunio. Condizione atletica e cardio vascolare eccellente. Nessuna patologia organico/funzionale.
Ecco la mia scheda, che premette una full body 3*10 di rientro per tutto settembre.
Rispondi Citando
Segnalibri