Ciclo di allenamneto giusto?
Ragazzi qual'è il ciclo di allenamento annuale giusto per chi fa bodybuilding?
Personalmente mi alleno da anni ho un buon fisico con una buona massa muscolare ma non ho mai seguito un ciclo corretto ho sempre fatto solo allenamento di massa ma vedo che un pò il mio fisico si è fermato, come se si fosse "abituato" all'allenamento che faccio e non risponde con i risultati che vorrei...
Quindi mettiamo caso che iniziassi a settembre qual'è il ciclogiusto per un anno? Es.:
sett. ott. nov. = massa
dice. gen. feb. = forza
mar. apr. mag. = massa
giu. lug. ag. = definizione-aerobica
è giusto secondo voi? Calcolate che non mi interessa la forza ma la massa cioè gonfiarmi.
Grazie
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