salve a tutti, tra 3 settimane finalmente andro in ferie volevo sapere secondo voi su che abbinamento di serie e ripetizioni era meglio usare per avvicinarmi alla pausa in gran forma è tutto l'anno che mi alleno l'ultimo mese ho usato il 3x8 adesso pensavo a 3 serie con ripetizioni 4 - 6 - 8 che ne dite?