ciao ragazzi sono nuovo del forum e vorrei sapere cosa ne pensate di questa scheda:
A
squat 3x15
spinte su panca piana con manubri 3x10
rematore 3x10
tricipidi 3x10
B
trazioni 3x10
stacco 3x15
tirate al mento 3x10
curl 3x10
C
Salto con la corda 30 min
addominali
Segnalibri