gambe dimagrite

[GIANLUgray]

ragazzi ho un problema...da quando e' iniziato sto caldo umido di m***a qui a Milano...ho notato che le mie gambe sn dimagrite di brutto..praticamente sembra che in questi mesi nn abbia fatto niente..quando so io tutti gli sforzi immani che ho fatto per farle crescere quei 3/4 cm...
premetto che sn alto 1.87 e peso 81 kg
allora...il resto del corpo cresce..cn difficolta ultimamente perche sto caldo mi distrugge...
da che puo dipendere questo calo delle gambe..??cioe..nn e' una mia impressione..perche parlano le misure..sono tornate come all inizio dell anno..
metti il caso possa dipendere dall allenamento..credo che pur nn allenandole bene..al massimo nn crescono..ma mica dimagriscono..
ho pensato..siccome cammino tanto...puo dipendere da questo????
ditemi qualkosa perpiacere che mi sto esaurendo XD

[°°sOmOja°°]

ma ti stai allenando?
(ti alimenti come al solito?)

[carnera]

magari sudando hi pero acqua... ti idrati a dovere?

Hai cambiato range di ripetizioni? se ra ti alleni a rep basse magari hai solo perso del pompaggio...

[eraser]

e poi...COME alleni le gambe ?

[GIANLUgray]

allora...mi sto allenando sempre bene...sto mangiando sempre allo stesso modo...pero mi sa proprio che ha ragione CArnera..in questo periodo sto facendo un allenamento che ha poco volume 4 esercizi per gruppo muscolare..una massimo 2 serie ad esercizio con max 8 ripetizioni (con carico pesante)...effettivamente sara questo il motivo...ora che ci penso infatti noto che i muscoli li vedo meno ompati..ecco perche forse mi vedo dimagrito..l ho scritto in altri post...boh..cmq sto allenamento nn mi e' piaciuto proprio..il pt mi ha detto che nel ciclo ci stava e la dovevo fare..ma sinceramente ho visto pochi risultati. e soprattutto..ho avuto difficolta a spingere al max causa caldo..il problema e' che piu o meno mi alleno a mezzogiorno..quindi e' un casino...menomale che la cambio settimana prox...

[Swiss-anabolic]

...pero mi sa proprio che ha ragione CArnera..in questo periodo sto facendo un allenamento che ha poco volume 4 esercizi per gruppo muscolare..una massimo 2 serie ad esercizio con max 8 ripetizioni (con carico pesante)...effettivamente sara questo il motivo..

4 esercizi per gruppo muscolare, 2 serie ad esercizio lo chiami allenamento con poco volume??? e cosa vorresti fare, 6 esercizi con 4 serie l'uno?? E allora io che faccio 3 esercizi per le gambe, con 2 serie per esercizio non dovrei avere proprio gambe...

Il fatto che ti vedi le gambe molto dimagrite può derivare dal fatto che bevi poco e sudi tanto, hai smesso con la creatina monoidrata, assumi pochi carboidrati, oppure che i 3-4 centimetri che hai messo sulle gambe erano appunto dovuti dalla ritenzione idrica e non dal guadagno di massa muscolare...pure a me in definizione mi scendono un pochino di volume le gambe, ma è normale, in compenso con la definizione che raggiungo, si aprono e e si evidenziano molto i 3 fasci, così da sembrare ancora piu grosse di quando ero in massa