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Discussione: Squat Frontale

  1. #1
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    Predefinito Squat Frontale

    Io lo trovo un esercizio eccezzionale per i quadricipiti,lo inserisco nell allenam cosi: squat front 3x 20-15-10,leg extension 3x 12-10-8,squat 3x 12-10-8

  2. #2
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    E' eccezziunale veramente. Comunque lo sconsiglio a chi ha le spalle piccole prima che si faccia male.

  3. #3
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    Davvero un ottimo esercizio, anche se poco utilizzato. Sottoscrivo il consiglio di lorenzo, per chi è agli inizi è un pò difficoltoso tenere il bilancere in equilibrio e a volte ci si concentra più su quello che sulla contrazione dei quadricipiti.

  4. #4
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    indubbiamente è un bel esercizio ma c'è bisogno di qualcuno che ti segui da dietro

  5. #5
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    sei il solito ricchione siffre

  6. #6
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    io lo sento eccezzionale anche senza caricare troppo e quindi non ho bisogno di nessuno che mi stia dietro

  7. #7
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    Originally posted by maxsolid
    io lo sento quindi non ho bisogno di nessuno che mi stia dietro
    e già
    cmq lo squat frontale fà lavorare più il vasto mediale...

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