Ciao ragazzi , ho visto in rete molti video a riguardo ma.... e' giusta l velocita d'esecuzione degl esercizii??? Io personalmente li eseuo molto piu' lentamente, ma datemi un parere se sono piu' efficaci guardando questo video :
http://www.youtube.com/watch?v=mK6hc3J4e88
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