Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 16

Discussione: Dorsali bassi

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    84

    Predefinito Dorsali bassi

    ciao,
    Ho un problema,
    sono carente di dorsali bassi,
    come posso fare per sviluppare questa area e renderla piu' proporzionata al resto del corpo?
    BEST BODY

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    never enough
    Messaggi
    1,858

    Predefinito

    rematori,pulley(meglio impugnatura dritta con presa inversa)lat convergente,rowing machine

    All By Myself

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    84

    Predefinito

    Fenix,
    Io mi alleno a casa e non posseggo la rowing machine,
    come pensi che possa sostituire questo esercizio?
    Dato che sono in possesso della Unica(Tecnogym),credi che vada bene o che le rowing alla Unica siano un'esercizio poco efficace?
    BEST BODY

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    never enough
    Messaggi
    1,858

    Predefinito

    ah!ecco spiegate le tue difficoltà!nn so nemmeno se la unica abbia la rowin,nn credo,ma se lo puoi fare fallo,altrimenti vanno bene anche gli altri.
    cmq ricorda sempre:la concentraz mentale fà molto più di quello che puoi credere!nn sottovalutarla!0

    All By Myself

  5. #5
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    84

    Predefinito

    Tempo fa ho provato i pulley impugnatura dritta presa inversa e ho sentito dolore ai polsi durante e subito dopo l'esercizio.
    Come posso ovviare a questo problema?
    BEST BODY

  6. #6
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    273

    Predefinito

    Bè, ho letto molti tuoi post ultimamente e mi sembra che tu ti stai preoccupando troppo dei dettagli...carenza nei dorsali bassi, trapezio.....ora a meno che tu non abbia già sviluppato sufficienti masse muscolari, lavorare sui dettagli con esercizi d'isolamento o di specializzazione, non solo non è remunerativo, ma potrebbe causare un'overtraining.
    Ripeto, non ho letto la tua tabella, la tua dieta, ne ho una tua foto per giudicare meglio, ma questa è l'impressione che ho avuto leggendo i tuoi ultimi post.

  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    never enough
    Messaggi
    1,858

    Predefinito

    Originally posted by BEST BODY
    Tempo fa ho provato i pulley impugnatura dritta presa inversa e ho sentito dolore ai polsi durante e subito dopo l'esercizio.
    Come posso ovviare a questo problema?
    BEST BODY
    un buon paio di polsiere o un'impugnatura più anatomica

    All By Myself

  8. #8
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    84

    Predefinito

    x Vegeta,
    Il fatto e' che sono un hardgainer...issimo e se vedessi qualche mia foto ti metteresti a ridere o crederesti che non mi alleno affatto,ma io sono completamente natural e mi alleno da parecchi anni e per me la forma fisica ed il tono muscolare che ho raggiunto sono eccellenti,data la mia genetica,quindi,avendo raggiunto,come massa,un punto molto vicino al mio potenziale genetico natural,non posso che concentrarmi sulle proporzioni e cercare di migliorare i punti carenti(e,devi credermi,sono molto carenti).
    cmq,appena avro' imparato come si fa',ti mandero' certamente una mia foto recente con alcuni dati(statura,peso,eta',misure muscolari).
    ciao

  9. #9
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    84

    Predefinito

    X Fenix,
    spiegati meglio quando dici<<un'impugnatura piu' anatomica>>.

  10. #10
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    never enough
    Messaggi
    1,858

    Predefinito

    più anatomica,ossia leggermente a "V",che assecondi meglio il naturale movimento dell' articolazione del polso

    All By Myself

  11. #11
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    vari
    Messaggi
    35

    Predefinito

    Fai la lat pull (la Unica ce l'ha, giusto?) con impugnatura normale e leggermente stretta. Più avvicini le mani più lavorano i dors. bassi. Fallo bello carico e senza tante reps. E mangia: se mangi, cresci

  12. #12
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    382

    Predefinito

    Originally posted by Fenix
    più anatomica,ossia leggermente a "V",che assecondi meglio il naturale movimento dell' articolazione del polso
    Esatto. La classica presa prona o supina sottopone sempre ad un certo stress i polsi. Viceversa, la presa più naturale è quella "neutra".

  13. #13
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    84

    Predefinito

    Quale esercizio e' la lat pull?

  14. #14
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    vari
    Messaggi
    35

    Predefinito

    Originally posted by BEST BODY
    Quale esercizio e' la lat pull?
    Sono le trazioni alla lat machine: sai la macchina con la barra con le estremità tivolte verso il basso..., ti siedi e tiri dall'alto verso di te fino all'altezza del petto... insomma, dài che hai capito, quella lì

  15. #15
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    84

    Predefinito

    Quale esercio e' il rowing?
    Forse lo conosco e lo chiamo diversamente.

Discussioni Simili

  1. IPOCALORICA ad alti CHO e bassi grassi?
    Di richilincez nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 15-01-2007, 10:20 AM
  2. Addominali Bassi
    Di thebeatbox nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 21
    Ultimo Messaggio: 17-07-2006, 07:30 PM
  3. Multivitamici a prezzi bassi
    Di Karn nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 29-05-2006, 06:16 PM
  4. questi benedetti addominali bassi..
    Di steveshady nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 23-02-2004, 06:25 PM
  5. addominali bassi
    Di MR-T nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 19
    Ultimo Messaggio: 03-07-2003, 06:59 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home