Da lunedi 29 giugno per le ultime 5 settimane di allenamento volgio provare questa nuova suddivisione(per me):

Lunedi: Petto+bicipiti;
Mercoledi: Dorso+femorali e polpacci;
Venerdi: Quads+spalle e tricipiti.

Lo faccio perchè volgio vedere se dividendo femorali e quads ottengo maggiori risultati sulle gambe,o magari anche migliori risultati in generale visto il cambio di routine.