ciao a tutti, mi chiamo Federico e ho 21. peso 86 kg per 1.92 di altezza. sono abbastanza atletico ma sicuramente si può fare di meglio.
vorrei sapere che tipo di allenamento mi consigliereste per ottenere un fisico come il modello di questa pubblicità:
http://www.youtube.com/watch?v=Jvwq54x5Sqw
sempre che sia possibile!
grazie a tutti
Buona giornata
Federico
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