Originariamente Scritto da
ciaociao80
Problema 1
Il dorso non riesco a farlo lavorare .
Ho provato trazioni alla lat machine con 20 Kg , con 60 Kg , presa supina e presa prona .
Ma il risultato è lo stesso , non sento lavorare i dorsali , ma molto i bicipiti.
nn è tanto una questione di esercizi, ma di esecuzione: usa pesi facili e concentrati sulla contrazione
Problema 2
Logicamente i Bicipiti si sono affaticati , ma quando sono andato a fare il Curl con 22Kg, ho fatto 5 rip. e poi si è letteralmente bloccato il Bicipite SX
Ho provato ad abbassare il carico a 18 Kg , ma niente , il Bicipite DX aveva ancora forza , ma quello SX si bloccava a 90° , quasi come se ci fosse qualcuno che spingesse contrario.
Non mi era mai successo .
nn mi sembra nulla di strano
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