Ciao a tutti del forum, chiedo una vostra consulenza in merito alla scelta migliore per il mio futuro training.
Premesso: sono parecchi anni che mi alleno e ho provato tutti i piu' vari allenamenti che esistono,ho 34 anni 1.84 per 80 kg ho raggiunto il volume muscolare che cercavo e del quale sono soddisfatto e soprattutto non faccio uso di integratori di nessun tipo cerco di alimentarmi correttamente suddividendo in piu' pasti.
dopo questa veloce premessa vi chiedo qual'è secondo vai l'allenamento migliore per MANTENERE il volume muscolare acquisito negli anni ed averlo sempre tonico e scolpito. Nel mio caso ci vuole una split in piu' giorni o vado di full body? e soprattutto: devo inserire tecniche ad alta intensita' o non andare mai al cedimento come alcuni ultimamente consigliano e puntare su un lavoro di accumulo. vi ringrazio in anticipo saluti
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