Ciao a tutti .
Fino a ieri , non eseguivo lo Squat per sicurezza , in quanto ho un problema al ginocchio sx .
Per la precisione, il terapista mi ha detto che la rotula leggermente spostata rispetto agli ossi , e ogni volta che cercavo di eseguire lo Squat anche con 20 KG , mi schioccava il ginocchio , ma senza farmi male .
Ieri ho provato a fare la leg extension 3 serie da 8, e poi per curiosità subito dopo ho provato lo Squat .
Incredibile , 3 serie da 10 con 50 Kg senza neanche uno scricchiolio .
Casualità o altro ?
Ho forse trovato la mia soluzione ?
Vi è mai successo ?
Ciao Daniel
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