Ciao ragazzi.Abbandonata la strada della boxe vorrei provare un nuovo tipo di allenamento letto su un libro (tutto sul culturismo), un allenamento studiato per arrivare ad un evento importante quale potrebbe essere una ipotetica gara. Il megaciclo vorrei farlo partire da gennaio 2004 e farlo concludere a gennaio 2005 e gradirei da voi pareri inerenti alla suddivisione dei mesi nelle fasi di forza, ipertrofia e pre-gara. le mie misure sono: altezza-1.83, peso-76kg, circonferenza braccio-35.5cm, circonferenza petto-104 cm, circonferenza polso-18 cm. L'alimentazione nn posso dare una scheda perchè sto facendo il militare quindi nn è fissa., riesco a controllare solo l'introito di proteine attraverso l'integrazione. graditi esempi
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