allora, è passato un anno e mezzo da quando ho eseguito il tuo celebre big arms, e, dato il tempo trascorso e i risultati ottenuti, stavo pensando di ripeterlo.
per chi non si ricordasse: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=12844&page=2
Tuttavia mi sorge un dubbio, perchè come esercizio principale per i tricipiti metti il push down e non un multiarticolare come parallele o panca presa stretta (che invece è relegata in una sola serie in fondo all'allenamento)?
Forse perchè il push down lavora meglio su tutti e tre i capi mentre i multiarticolari trascurano il capo lungo?
Non sarebbe valido comunque mettere il multiarticolare come principale?
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