Adesso ne ho abbastanza..... istruttori & co.

[ciaociao80]

Ciao a tutti.
Tento di riassumere la situazione che stò vivendo in palestra .
Quando mi sono iscritto circa 1 mese fà , ho spiegato all'istruttore , che già 2 anni fà facevo pesi a casa e che seguivo + o - le shede del B.I.I.O. .
Quindi pochi esercizi ma al cedimento
3 volte a settimana
Lun. cosce-femorali-spalle-addome
Mer.. petto- tricipiti-polpacci
Ven. dorso-bicipiti-polpacci-addome

Il gentile Istruttore mi ha detto che essendo fermo da un pò , il fisico si deve adattare di nuovo .
Mi propina la solita schede con un bel
Full Body 3 volte a settimana
6 esercizi
tutti gli esercizi 2x12

Dopo 4 sedute mi dice che devo aumentare , e giu'
Full Body 3 volte a settimana
8 esercizi
tutti gli esercizi 3x10

Oggi gli ho mostrato una scheda del BIIO spiegandogli che ero abituato ad allenare solo un muscolo a settimana come sopra .
Lui gli dà un'occhiata , e mi dice che posso pure lasciare stare quelle cose , e che devo pompare di più .
E vai di
Full Body 3 volte a settimana
2 per il petto
2 per il dorso
ecc...
10 esercizi totali
tutti gli esercizi 3x10

Ragazzi credetemi che sono distrutto.
Mi stà passando la voglia di andare in Palestra.
Ma possibile che un Istruttore non riesca a capire che in questa maniera non stò abituando il corpo agli esercizi , ma lo stò cucinando ?
Faccio fatica a recuperare e comincio a essere svogliato.

Che devo fare ?

Ah dimenticavo .
In spogliatoio ho trovato un amico , e brevemente gli ho detto che secondo me la scheda era fatta male .
Mi ha detto che sono fortunato che la scheda me l'ha fatta Mario, perchè se me la faceva Pippo mi dava come minimo lo Squat a 5 x 12 .
Ma questi sono istruttori o macellai ?

[marcoevfurn]

Mah...secondo me ne il BIIO ne le schede del tuo istruttore portano a grandi risultati!

[eraser]

mah...secondo me ne il biio ne le schede del tuo istruttore portano a grandi risultati!

[Fenix]

Ma questi sono istruttori o macellai ?

ma no sarai tu un pochino troppo signorina?a me è capitato un caso simile, chi ha seguito il BIIO generalmente è preso da questa fobia di "allenarsi troppo" con altri metodi, il che il piu delle volte porta al sottoallenamento con grande scarsità di risultati.
Secondo me il tuo è solo un atteggiamento mentale, la paura del sovrallenamento che affolla la mente dei seguaci del BIIO non ti permette di andare davvero affondo, anche perchè, credimi, per fare BENE il BIIO devi avere tanta esperienza, padronanza degli esercizi e sopratutto grandissima capacità di sofferenza, altrimenti non ha nulla di BIIO.
E praticamente impossibile per un neofita fare bene il BIIO perchè non ha una solida base di esperienza che possa portarlo al vero cedimento.
Detto questo a me il BIIO non è mai piaciuto, perchè funziona (ammesso che funzioni)solo con chi può seguirlo al 100% in TUTTI i suoi aspetti, e cioè un professionista.
Certo, la scheda del tuo istruttore non serve ad una mazza, perchè se fatta bene, come da te postata, ti porta presto a sovrallenarti ed è peggio pure del BIIO
Io farei un gruppo al giorno/5 settimana, in monofrequenza, tirato alla morte(come faccio io del resto)

[B/ J/ 4 /2]

ma no sarai tu un pochino troppo signorina?a me è capitato un caso simile, chi ha seguito il BIIO generalmente è preso da questa fobia di "allenarsi troppo" con altri metodi, il che il piu delle volte porta al sottoallenamento con grande scarsità di risultati.
Secondo me il tuo è solo un atteggiamento mentale, la paura del sovrallenamento che affolla la mente dei seguaci del BIIO non ti permette di andare davvero affondo, anche perchè, credimi, per fare BENE il BIIO devi avere tanta esperienza, padronanza degli esercizi e sopratutto grandissima capacità di sofferenza, altrimenti non ha nulla di BIIO.
E praticamente impossibile per un neofita fare bene il BIIO perchè non ha una solida base di esperienza che possa portarlo al vero cedimento.
Detto questo a me il BIIO non è mai piaciuto, perchè funziona (ammesso che funzioni)solo con chi può seguirlo al 100% in TUTTI i suoi aspetti, e cioè un professionista.
Certo, la scheda del tuo istruttore non serve ad una mazza, perchè se fatta bene, come da te postata, ti porta presto a sovrallenarti ed è peggio pure del BIIO
Io farei un gruppo al giorno/5 settimana, in monofrequenza, tirato alla morte(come faccio io del resto)

Premesso che sono d accordo....

Aggiungo che molte volte a certe conclusioni bisogna arrivarci da soli e capire i perchè, quindi se per il nostro "amico" attualmente il BIIO è la SUA risposta, e solo con tale "metodo" ottiene, bene che si alleni così....

Potremmo eseguire il programma più giusto e su misura per noi (parlando in modo irreale) ma non ci crediamo mentalmente, se pensiamo che questo sia un possibile (se nn certo) insuccesso, insomma se NON si crede in quello che si fa si va poco lontano.... Personalmente la vedo così...

[Mancino]

beh comunque, 3 full con esercizi fondamentali,in cui le ripetizioni diventano sempre piu basse,non sono poi cosi male come scelta per uno che è fermo da 2 anni.... x le prime week...

fenix ha detto gia tutto sul biio

[Mancino]

Aggiungo che molte volte a certe conclusioni bisogna arrivarci da soli

Si beh c hai ben ragione,ma ascoltare anche altri pareri e soprattutto non essere "chiusi" mentalmente,puo solo fare bene

Io ho sprecato la scorsa estate con il biio,scaricavo quando mi sentivo in forma,mi allenavo pochissimo ( il metodo 2:1 dai....è improponibile ad un principiante e/o intermedio) e la cosa peggiore è che magari le uniche settimane che puoi allnearti,capitano imprevisti ed è la che guardando l intero periodo vedi che ti sei allenato pochissimo
Pero il libro devo dire che riesce a coinvolgerti,all inizio se non altro è un buon oratore

[B/ J/ 4 /2]

Hai quotato quelle 2 righe, ma il discorso era più profondo ancora

[ciaociao80]

La cosa che più mi infastidiscie , è che l'istruttore pretende che io esegua solo la sua scheda .
L'altro giorno , ho provato a fare lo squat con mio cugino che mi controllava , è arrivato l'istruttore , e mi ha detto un sacco di parole dicendo che devo fare solo gli esercizi che lui mi dice e seguire solo la sua scheda.
Neanche fosse una bibbia sta scheda .

E se a me questi esercizi non mi vanno ?
Che faccio .

[B/ J/ 4 /2]

Bhè al di là di tutto, mi sembra che siamo tutti maggiorenni e vaccinati e finchè la mia libertà non mina quella degli altri, faccio quello che C.azzo voglio....

[Fenix]

assolutamentese tu ti senti sicuro di quello che fai, lo chiami in disparte, lo ringrazi per i suoi sforzi, gli spieghi che però a te non piace e che puoi cavartela da solo e con educazione e i dovuti modi...lo mandi a cag.are!

[B/ J/ 4 /2]

assolutamentese tu ti senti sicuro di quello che fai, lo chiami in disparte, lo ringrazi per i suoi sforzi, gli spieghi che però a te non piace e che puoi cavartela da solo e con educazione e i dovuti modi...lo mandi a cag.are!

Esatto, il punto è questo.... Il fatto è che molti si credo di essere sicuri... NN so se chi è dall altra parte del monitor faccia bene a "emanciparsi" dell istruttore o no... Mi limito a dire quello che farei io...

[Start]

Questo tipo di persone è decisamente ignorante e urtante andrebbe presa a calci nei maroni a volte sono estremamente irritanti e minano la serenità in sala pesi...parlo dell'istruttore eh

[Fenix]

Esatto, il punto è questo.... Il fatto è che molti si credo di essere sicuri... NN so se chi è dall altra parte del monitor faccia bene a "emanciparsi" dell istruttore o no... Mi limito a dire quello che farei io...

infatti è quello che farei io
l'ho scritto apposta SE SEI SICURO.Io faccio l'istruttore, e casi del genere qualcuno lo vedo, ma il 99% di questi non sa quello che fa e, prima o poi, inevitabilmente, torna a testa bassa a chiedere...

Ed è anche per questo che nel mio precedente post ho scrittosul BIIO ecc, perchè sono abbastanza certo che il nostro "amico" non sappia allenarsi, tantomeno col BIIO.Poi è verissimo quello che hai scritto: se a prescindere non credi in una cosa, non funzionerà nemmeno il miglior programma del mondo, e viceversa.

[B/ J/ 4 /2]

Si il discorso BIIO, è un arma a doppio taglio, ti sembra di sapere perchè vedi delle tabelle scritte, ma se poi nn funziona/nn riesci a ricavarci nulla?? Fai la figura del pirla e ritorni dal istruttore

Oppure ne parli con i tuoi "amici" di bbhomepage, che ti potranno dare una mano