Come capirete leggendo, il titolo era ovviamente una “provocazione”!
Ultimamente mi sono posto alcune domande riguardanti allenamento e recupero.
Il tutto è partito da un mio amico. Un paio di anni fa ha avuto un brutto incidente in moto e purtroppo da allora ha perso l’uso delle gambe. Direte voi, e che c’entra con l’ipertrofia?
Beh, questo mio amico adesso fa diversi sport in carrozzina tra cui tennis (veramente impressionante come si muove su quell’affare!) e sci. Soprattutto ultimamente, da quando ha iniziato ad allenarsi più seriamente, ha messo su una massa muscolare, in particolare sulle braccia, veramente impressionante.
Allora: non si allena di certo con i pesi, usa l’upperbody ogni giorno per muoversi e allenarsi, così come noi usiamo le gambe per camminare (anzi lo usa di sicuro di più di quanto noi usiamo le gambe considerando quanto sta in piedi di media una persona) e di certo non utilizza una progressione del carico nè niente di simile, ma soprattutto, non recupera praticamente mai.
Partendo dalla sua (sicuramente tragica) situazione, ho pensato poi ad atleti di discipline come la ginnastica artistica (anelli).
Insomma mi chiedevo: ore di allenamento, scarso recupero, esercizi non specifici per l’aumento della massa muscolare.. eppure..
Che ne pensate?
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