salve a tutti.ho 18 anni e mi alleno con i pesi da tre.sono alto 177cm e peso 75 kg.
da due settiane ho cambiato palestra e il mio nuovo trainer mi ha dato una scheda con piu esercizi e meno serie ad esempio
petto
prima
4 panca piana e 4 croci e 3 pectoral
ora
3 panca piana 3 croci 3 pec dec(la macchina che spingi avanti penso si chiami cosi)2 pectoral
gambe
prima
4 squat 4 stacchi
ora
3 leg extension 3leg curl 3 squat
dorso
prima
4 lat machine 4 trazioni 4 pulley
ora
3lat avanti 3 dietro 3 pulley basso 3rower
dovrei fare cosi per un mese circa.secondo voi avro vantaggi per il cambiamento di routine o no?
è il mio primo cambiamento radicale alla scheda che do da un anno circa!per ora cmq arrivo a casa bello stanco
grazie a tutti per le risposte
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