Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Allenamento in chetogenica

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Messaggi
    291

    Predefinito Allenamento in chetogenica

    Salve,
    dato che ho le gambe anche troppo sviluppate rispetto al resto del corpo, non mi và di allenarle...ma essendo in chetogenica e dovendo esaurire le scorte di glicogeno muscolare penso di doverle fare per forza...ma mi chiedevo:
    La ricarica di glicogeno avviene nei muscoli allenati nell'allenamento di deplezione del venerdì, giusto?
    Quindi se al venerdì non alleno le gambe, il glicogeno nelle gambe non ci dovrebbe andare, quindi la settimana successiva non mi serve allenarle (faccio cmq gli stacchi e camminate sul tapis rulant come attività cardiovascolare)...il mio ragionamento è giusto? Posso quindi escludere l'allenamento delle gambe pur essendo in chetogenica?

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    immagino tu abbia le gambe troppo grosse perchè giochi a calcio

    tralasciando i gusti personali, il glicogeno viene sintetizzato in TUTTI i muscoli
    forse c'è una leggera preferenza per i gruppi recentemente allenati, ma se ricarichi anche le gambe verranno rimpinguate di glicogeno.

    se ritieni di essere sproporzionato limitati all'attività aerobica per la parte inferiore del corpo, anche se onestamente penso che non facendo stacco e squat perdi 2 grandi stimoli anabolici.
    oltretutto 1kg di massa magra è + facile da guadagnare su una superficie ampia come quella delle gambe e di conseguenza 1kg di tessuto metabolicamente attivo (Cioè che consuma kcal, grasso, regola la glicemia etc..)

    insomma fai te.

  3. #3
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Messaggi
    291

    Predefinito

    Non gioco a calcio, ma ho le gambe naturalmente grosse (1,75 per 73 kg con cosce da 64cm a fronte di un bicipite contratto di 38).
    Il mio dubbio era + che altro che il non allenare le gambe possa "rovinare" la dieta chetogenica, non permettendomi di andare in chetosi.
    Che ne pensi?

Discussioni Simili

  1. Dieta chetogenica e allenamento in previsione dell'estate
    Di yokovoice nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 26-03-2012, 08:25 PM
  2. Allenamento in chetogenica ciclica
    Di robybaggio10 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 01-04-2010, 12:03 AM
  3. Chetogenica e intensità dell'allenamento
    Di Sandow89 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 16-07-2007, 11:34 AM
  4. x Shawn -> Chetogenica e Gruppo sanguigno
    Di f_delvecchio nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 05-01-2004, 02:43 PM
  5. Dieta chetogenica & metabolica
    Di BEST BODY nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 14-01-2003, 12:43 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home