fa schifo
eddai sei registrato da 1 annetto, farsi una scheda da solo è il minimo su
monofrequenza semplice semplice
1 multiarticolare pesante rest 1:30\2'
1\2 complementari rest 1\1:30'
1 pompaggio rest 45''\1'
10\15 serie per i gruppi muscolari grandi, 6\10 serie gruppi piccoli cercando di utilizzare il peso più alto possibile x la tecnica migliore possibile
dai che non è difficile, penso sia lo schemino + banale del mondo
no no infatti io sarei in grado di farmela solo ke nn saprei kome dirlo al PT ke certe volte viene da me e mi fa domande sulla sua skeda tipo "km sta andando qst skeda ?""stai crescendo?" "t trovi bene" ecc ecc :S, ovviamente dp qst skeda troverò il pretesto x nn farmele + fare mettendoci in mezzo la scusa delle vacanze :--P
Diglielo chiaro e non essere falso, fai tu una scheda e discutetene insieme, altrimenti se poi lo scopre che gli fai il sorrisino e di dietro invece lo mandi a spigare ci resta male e non ti aiuta più.
Non conosco il tuo PT, magari è anche una brava persona. Cioè è una persona, ciò implica che tu ci possa parlare e ragionare assieme, lui ti propone una scheda e se tu gli dici che ti và bene, anche se non è vero, lui ci crede.
Poi se risponde male lo mandi in quel posto, altrimenti ve la conciliate...
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