Ciao a tutti, avete mai eseguito questo esercizio? Che ne pensate?
http://www.youtube.com/watch?v=zm1Bo_QBZ_c
Ciao a tutti, avete mai eseguito questo esercizio? Che ne pensate?
http://www.youtube.com/watch?v=zm1Bo_QBZ_c
ascolta tuo nonno... se non fai croci normali su panca coi manubri con almeno 1/3 del tuo peso corporeo... questo non farlo...sennò ti spacchi
A parte questo, potrebbe essere un buon esercizio?
L'ho fatto stasera, perchè mi aveva incuriosto. L'ho fatto dopo panca paina e panca inclinata, in superserie con piegamenti sulle braccia.
Non è male, soprattuto in chiusura si riesce a strizzare bene il petto. Però devo riprovarlo perchè non avevo una perfetta fluidità di movimento.
Io ho provato ad eseguirlo anche declinato mettendo i piedi sopra una sedia e, devo dire che la zona clavicolare viene colpita a fondo!
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