mi hanno dato una scheda da seguire di quest tipo(per fare downhill):
vorrei sapere da voi, se con l'andare del tempo, e seguendo meticolosamente la scheda con integrata anche una buona dieta, può portare a ipertrofia muscolare...ovviamente non intendo l'ipertrofia che fa un bodybuilder allenandosi in massa tutto l'anno...
P.S. le uscite in piscina sono sostituite da uscite in bici + sacco...c'è scritto alla fine comunque...
grazie delle risposte!!
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