può portare all'ipertrofia?

[Zatoichi]

mi hanno dato una scheda da seguire di quest tipo(per fare downhill):

vorrei sapere da voi, se con l'andare del tempo, e seguendo meticolosamente la scheda con integrata anche una buona dieta, può portare a ipertrofia muscolare...ovviamente non intendo l'ipertrofia che fa un bodybuilder allenandosi in massa tutto l'anno...

P.S. le uscite in piscina sono sostituite da uscite in bici + sacco...c'è scritto alla fine comunque...

grazie delle risposte!!

[HokaHey87]

si, gli allenamenti che vedo svolgerai in palestra (quelli con % consistenti, non quelli cn serie da 25 ripetizioni che sono solo aerobici) possono poprtare all'ipertrofia se abbinati ad una dieta e ad un riposo aduguati

[Zatoichi]

grazie mille per la risposta...