Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Nuova scheda

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2009
    Messaggi
    2

    Predefinito Nuova scheda

    Ciao a tutti sono nuovo del forum.Mi alleno da settembre ma ho fatto anche qualche mese l'anno scorso.Vorrei incominciare una scheda nuova cosa ne pensate di questa?è x massa...

    giorno
    Panca piana bilancere 4x 10 8 8 6
    Panca inclinata 3x8
    croci con manubri 4x10
    dip parallele 2 x 10
    tricipiti bilanciere 3x8
    push down 3x8
    Lento dietro manubri 3x10
    Alzate laterali 3x10
    2 giorno
    Squat 4x 8 6 6 4
    LEG ext. 3x8
    leg curl 4x6
    calf machine 4x10
    3 giorno
    Stacco da terra 3x8
    Lat machine 3x8
    pulley 3x8
    trazioni alla sbarra 3x8
    curl bilanciere 3x8
    curl bilanciere panca scott 3x8
    curlo manubri su panca scott 2x8

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2009
    Messaggi
    2

    Predefinito

    nessuno puo aiutarmi?

Discussioni Simili

  1. Nuova scheda massaCiao a tutti, Posto la mia nuova scheda. Io sono alto 191 per 78 kg
    Di Diego Diè nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 11-03-2013, 01:10 AM
  2. Nuova palestra, Nuova scheda!
    Di tonyroosh nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 04-11-2010, 09:55 AM
  3. nuova dieta, nuova scheda
    Di mettiu09 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 18-04-2010, 02:32 PM
  4. nuova palestra nuova scheda
    Di volkaststay nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 27
    Ultimo Messaggio: 14-11-2008, 12:34 PM
  5. scheda nuova nuova per massa-il ritorno
    Di nightrain nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 10-12-2007, 11:42 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home