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Discussione: Esercizio per i tricipiti

  1. #1
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    Predefinito Esercizio per i tricipiti

    Ciao,anche se è un esercizio a corpo libero,io lo trovo particolarmente intenso,e quindi presumibilmente utile,se eseguito lentamente e con un movimento completo.Voi che ne sapete più di me,cosa ne pensate?

    http://www.youtube.com/watch?v=M4RfPX9tJSU

  2. #2
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    sembra buono.. accoppiato a un esercizio french press con manubrio... sicuro si dovrebbero sviluppare bene i tricipiti... pero li devi fare piano.. li provero a fare pure io.. mi sembra interessante..

  3. #3
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    Mi piace,anche perchè ad alte reps da quella bella senzazione di pompaggio.Buono a fine wo.Se vuoi trovare una variante può fare il tate press che è simile come movimento,o almeno io lo vedo così.
    No Pain,No Gain

  4. #4
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    Io penso che se hai una buona panca con un'ex del genere i tricipiti li sottoalleni, può aiutare al max come pompaggio...
    -Where Eagles Dare-

  5. #5
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    Certo non lo si può tenere come esercizio base,mi pare ovvio...
    No Pain,No Gain

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da GOLD'S GYM Visualizza Messaggio
    Certo non lo si può tenere come esercizio base,mi pare ovvio...
    E meno male...
    -Where Eagles Dare-

  7. #7
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    già cm post workout tricipiti deve essere buona cm idea.. ci proverò..

  8. #8
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    Un braccio alla volta

  9. #9
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    o dip
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  10. #10
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    ho appena provato a farlo... stavo per giocarmi un polso e slogarmi una spalla... esercizio pessimo, non riesci a concentrarti sui tricipiti che i polsi cominciano a tirare giu i santi

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
    ho appena provato a farlo... stavo per giocarmi un polso e slogarmi una spalla... esercizio pessimo, non riesci a concentrarti sui tricipiti che i polsi cominciano a tirare giu i santi
    Ma di fatti, a sto punto fai dei classici piegamenti a presa stretta se proprio devi fare sta roba... Post WO vin brulè e sei un signore!

  12. #12
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    In effetti,io che l'ho postato,dopo una decina di giorni di pratica,NON sono poi così entusiasta di questo esercizio:troppo stress sui polsi e sui gomiti!
    Mi sa che tornerò ai piegamenti sulle braccia di tipo diamond;però,questi ultimi con le mani all'altezza delle spalle e non dello sterno,perchè ho notato che altrimenti si inarca troppo la schiena e di conseguenza si accentua l'iperlordosi(che per me è un problema).

  13. #13
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    cosa vi avevo detto_D??
    -Where Eagles Dare-

  14. #14
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    Ma perchè vi cercate ste cose così complicate

  15. #15
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    Bè dai,le flessioni diamond non sono complicate;e,almeno quelle,sono ritenute utili per i tricipiti,un pò da tutti.Sempre con il limite di essere un esercizio a corpo libero,ovviamente.

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