Ciao a tutti,
ho raggiunto uno stallo ai pettorali...cioe'in poche parole non mi crescono piu'e non riesco a salire come peso...e da due mesi che mi alleno solo 2 volte a settimana invece di 3 per far recuperare di piu'i muscoli...ho notato una piccola differenza di forza pero' per essere sincero prima il petto me lo vedevo piu grosso..piu'voluminoso...
ORA IL CONSIGLIO CHE MI HANNO DATO E DI FARE X 1 MESE FORZA FACENDO SERIE 4X5
Panca piana 4x5 recupero 1.30 /2.00 cedimento (mantieni ripetizioni) à 50/55/55 le ultime due a cediment
Parallele 3x8-6-4 recupero 1.30 /2.00 cedimento à con manubrio da 8Kg arrivat alla fine solo a cediment
Posto anche una foto
accetto consigli ... voglio trovare il problema e cercare si superare questo stallo..grazie
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