Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: programma giusto???

  1. #1
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    Predefinito programma giusto???

    ciao a tutti, sono alto 1,80 e peso 84, vorrei dimagrire soprattutto pancia e petto, che allenamento potrei fare( oltre a una dieta) per mettermi in forma per l'estate??

  2. #2
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    un allenamento in fullbody 3 x week se sei neofita è valido... ti alleni con esercizi base:
    squat/stacco/panca /rematore/lento avanti/trazioni/parallele e sei un re...


    squat
    panca
    rematore


    stacco
    lento
    trazioni

    Alternando i due wo di volta in volta..

    quella che ho scritto come divisione a me piace ad esempio..


    poi ci aggungi del cardio (scegli l'attività che + ti garba) 2-3 volte a settimana..

    se dai qualche info in più su di te è meglio..
    Ultima modifica di SuperTizio; 10-04-2009 alle 08:36 PM
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  3. #3
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    vai a correre...
    p.s. petto??

  4. #4
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    la cosa principale se vuoi dimagrire è l'alimentazione

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
    un allenamento in fullbody 3 x week se sei neofita è valido... ti alleni con esercizi base:
    squat/stacco/panca /rematore/lento avanti/trazioni/parallele e sei un re...


    squat
    panca
    rematore


    stacco
    lento
    trazioni

    Alternando i due wo di volta in volta..

    quella che ho scritto come divisione a me piace ad esempio..


    poi ci aggungi del cardio (scegli l'attività che + ti garba) 2-3 volte a settimana..

    se dai qualche info in più su di te è meglio..


    in pratico volevo trasformare la massa grassa che ho addosso in massa muscolare, o almeno in forma più tonica, non dimagrendo di kili se era possibile.

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da CavaliereOscuro Visualizza Messaggio
    vai a correre...
    p.s. petto??

    si per aumentare al massimo i pettorali levando il grasso che si è formato sotto il muscoli che non è bello da vederee

  7. #7
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    praticamente hai due tette...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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