Avevo posto la domanda in un altro post ma vorrei proseguire il discorso qui coinvolgendo magari anche 4ca....
preso per buono, almeno come schema a grandi linee, il riassunto della fase pompaggio, volevo sapere se poteva avere senso inserire al posto della "superserie" dell'esercizio fondamentale un lavoro impostato su un piramidale decrescente...(credo che potrebbe a sensazione essere un tipo di lavoro che richiama parecchio sangue nei muscoli...)
lo chiedo anche perchè delle 3 fasi (forza-pompaggio-intensità), il pompaggio è personalmente quella che sento meno e che non sono ancora riuscito ad adattare su me stesso partendo dai consigli trovati nei thread....(prima che qualcuno lo scriva dico subito che so che è colpa mia!)
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