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Discussione: panca in sospensione:perche?

  1. #1
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    Predefinito panca in sospensione:perche?

    l'altro giorno ho visto un tipo in palestra che si allena da anni...che ha caricato 150 in panca.caricati piu il peso del bilanciere...gli ha staccati dai supporti e gli ha tenuti in sospensione per circa 30 secondi poi gli ha riappoggiati.senza farli scendere.semplicemente rimanendo immobile....

    che utilità ha una cosa del genere?

  2. #2
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    rovinarsi le articolazioni....

  3. #3
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    voleva fare lo sborone...
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  4. #4
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    magari faceva lockout o come cacchio si scrive...cioè si allenava a staccare il bilancere dai supporti...credo sia piuttosto importante per mantenere il set a punto nella fase di stacco del bilancere...poi non so sto tipo fa PL?

  5. #5
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    non confondiamo i walkout dello squat (stacco dagli appoggi + camminata + posizione di partenza) con questo esercizio.

    ad ogni modo ci sono persone convinte che questo sistema aiuti ad abituarsi "psicologicamente" a certi pesi, percependo come leggeri i carichi inferiori.

  6. #6
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    Io spesso prima di squattare o di fare la panca stacco il bilancere dai supporti per "saggiare" il peso, così arrivo alla prima serie (qualche istante dopo il riappoggio) sapendo cosa mi aspetta.... Ma penso che siano tutte strategie strettamente personali, quasi dei rituali, senza nessuna valenza se non quella psicologica
    -Where Eagles Dare-

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Io spesso prima di squattare o di fare la panca stacco il bilancere dai supporti per "saggiare" il peso, così arrivo alla prima serie (qualche istante dopo il riappoggio) sapendo cosa mi aspetta.... Ma penso che siano tutte strategie strettamente personali, quasi dei rituali, senza nessuna valenza se non quella psicologica
    Si ma da quello che ho capito quello lo fa con un peso nettamente superiore al suo massimale, non con il carico della serie allenante.

  8. #8
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    per fare lo sborone no di certo...non è una persona di quel tipo...cmq avra piu o meno 35 anni...non si allena da pl...sicuramente...
    boh...la prox volta che lo vedo provo a chiedere a lui perche lo fa...
    cmq anch ea me sembra una cosa strana...boh...

    cmq si lo fa con un carico superiore della serie allenante e anche con un peso superiorie al suo massimale...sul massimale penso sia sui 120...non di piu...

  9. #9
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    potrebbe essere una prova, nient'altro che una prova di tipo psicologico e neuromuscolare.
    Molti atleti particolarmente quelli più cerebrali scompongono il movimento in tutte le sue possibili parti compreso lo stacco dai supporti.
    non solo ma per accrescere in loro la sicurezza caricano il bilancere con un peso sovramassimale, lo staccano e lo "sentono" per alcuni secondi sulle proprie articolazioni e in particolare su spalle braccia petto.
    Esercitazioni di questo genere potrebbero non apportare per tutti un rendimento evidente, ma per taluni invece apporta un accrescimento della sicurezza nei propri mezzi.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da menez Visualizza Messaggio
    potrebbe essere una prova, nient'altro che una prova di tipo psicologico e neuromuscolare.
    Molti atleti particolarmente quelli più cerebrali scompongono il movimento in tutte le sue possibili parti compreso lo stacco dai supporti.
    non solo ma per accrescere in loro la sicurezza caricano il bilancere con un peso sovramassimale, lo staccano e lo "sentono" per alcuni secondi sulle proprie articolazioni e in particolare su spalle braccia petto.
    Esercitazioni di questo genere potrebbero non apportare per tutti un rendimento evidente, ma per taluni invece apporta un accrescimento della sicurezza nei propri mezzi.
    Sei menez di BW? Benvenuto
    -Where Eagles Dare-

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    benvenuto

  12. #12
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    grazie della risposta

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