E' ora di definizione??

[KawAle]

Ciao a tutti
mi sono appena iscritto al sito e approfitto subito per porre un quisito....sono alto 1.80m e peso 98kg totalmente natural; per quest'estate volevo arrivare intorno ai 93kg. secondo voi tra quanto mi conviene mettermi in definizione??

Ne approfitto per un'altra domanda come faccio a raggiungere la definizione massima visto che quando mi metto in dieta perdo qualche kilogrammo ma non raggiungo mai una definizione ottima??

[leo091]

a che bf stai?

[lipidiman]

posta le foto x capire a ke bf 6 ora.

[KawAle]

Appena arrivo a casa vi posto le foto perche non le ho in ufficio