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Discussione: Aggiunta sessioni nuoto...e il riposo???

  1. #1
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    Predefinito Aggiunta sessioni nuoto...e il riposo???

    Ciao a tutti!!!
    volevo esporre un quesito per sapere il vostro parere...

    attualmente mi alleno in monofrequenza con una 4 split(lun mar gio ven),con 2 sedute di cardio da 20 min postWO(mar ven) in normocalorica/leggera iper,scopo massa leggera/bodyrec...

    ho la possibilità di inserire (quasi gratuitamente ) due sessioni di nuoto da un'ora al mercoledì e sabato,che sarebbero casualmente i due giorni in cui non vado in palestra...ovviamente toglierei le 2 sessioni di cardio...

    come vedete la cosa?
    pensate possa essere esagerato come "impegno" e che mi converrebbe fare 3+2 invece di 4+2?
    fermo restando che dovrei dare anche un "ritocchino" alle calorie mi sa (attualmente 2600-2700 circa)...
    ...the search for the truth...


  2. #2
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    dipende con che intensutà patichi il nuoto...se non è esagrata ci può stare. L'unica cosa comunque è provare

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti!!!
    volevo esporre un quesito per sapere il vostro parere...

    attualmente mi alleno in monofrequenza con una 4 split(lun mar gio ven),con 2 sedute di cardio da 20 min postWO(mar ven) in normocalorica/leggera iper,scopo massa leggera/bodyrec...

    ho la possibilità di inserire (quasi gratuitamente ) due sessioni di nuoto da un'ora al mercoledì e sabato,che sarebbero casualmente i due giorni in cui non vado in palestra...ovviamente toglierei le 2 sessioni di cardio...

    come vedete la cosa?
    pensate possa essere esagerato come "impegno" e che mi converrebbe fare 3+2 invece di 4+2?
    fermo restando che dovrei dare anche un "ritocchino" alle calorie mi sa (attualmente 2600-2700 circa)...
    io chiederei a master mirco valerio... lui ne sa

  4. #4
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    infatti il post era rivolto a lui

    so che mi verrà moooolto difficile,ma dovrebbe essere fatto a ritmo blando immagino...
    ...the search for the truth...


  5. #5
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