Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Boxe & pesi - Consigli

  1. #1
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    Predefinito Boxe & pesi - Consigli

    Save a tutti!
    Questo è il mio primo post quindi inizio col presentarmi: ho 20 anni sono 190 cm x 84 kg, bf 11% circa.
    Pratico pugilato 3 volte alla settimana (lun-mer-ven) x 2/3 ore da quasi 3 anni....
    Ora il mio problema: vorrei inserire qualche seduta coi pesi x prendere ancora qualche kg di massa; però non so se sia meglio inserire queste sedute prima dell'allenamento di boxe (3 alla sett) come sto facendo ora, oppure metterle nei giorni in cui non mi alleno (martedì e giovedì, più avantualmente anche il sabato).
    Grazie a tutti in anticipo e complimenti x il forum!!!

  2. #2
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    puoi fare anche sabato ma per i primi tempi ti sconsiglio di no , limitati a fare il lavoro con i pesi in due split settimanali , inizialmente impara l'esecuzione con ripetizioni alte e serie basse ( il classico 3x15 ) , dopo puoi anche diminuire le ripetizioni .

  3. #3
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    OK e x il tipo di split (fullbody, ABC.....)?

  4. #4
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    allora inizialmente fullbody , poi ti consiglio un AB .

  5. #5
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    Ok grazie 1000rep

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da HOOK Visualizza Messaggio
    Ok grazie 1000rep
    ma figurati .

  7. #7
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    ehhh la boxe, la boxe...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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