Originariamente Scritto da
megamass89
ti ringrazio x la disponibilita
i tric li faccio prima dei bic
x qnt riguarda gli es mi pare ke non siano il massimo quelli scelti da me
io ho anke un diario.. diario di uno small che vuole diventare big magari dacci un occhiata e ne discutiamo li..
comunque
la panca stretta l'ho fatta in passato però ho senpre avuto l'impressione di sbagliare la modalita dell'esercizio,
le parallele le faccio gia nella giornata del petto ma potrei farle anche in quella dei tricipiti senza problemi..
ho pensato ad una cosa del genere
push down ai cavi 3x10
parallele 3xmax
french press con bilancere 3x8
estensioni dietro la nuca 3x12
come la vedi?? adesso comunque guardo sul tubo la panca stretta...
per curiosita, nella panca stretta il bilancere lo prendo ovviamente stretto
e qnd scendo sto all'altezza dei capezzoli o della gola?
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