Salve a tutti, mi sto allenando da un po' di tempo in multifrequenza con il seguente schema:
Seduta 1:
Panca progressione forza
Squat 5x5
Trazioni prone
Rematore bil
Seduta 2
Stacco
Military
Seduta 3
Squat progressione forza
Panca 5x5
Trazioni supine
Rematore man
Questo è il nucleo del mio lavoro. Sapreste mica indicarmi o suggerire qualche nuovo schema per cambiare un po'?! Grazie.
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