Risultati da 1 a 12 di 12

Discussione: GVT - German Volume Training - Discussion

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2007
    Località
    150 Squat-180 DeadLift - 120 Bench @85Kg
    Messaggi
    445

    Predefinito GVT - German Volume Training - Discussion

    leggendo su t-nation ho trovato un'articolo riguardo una rivisitazione del GVT

    http://www.t-nation.com/free_online_.../gvt_revisited

    posto anche l'articolo di IronPaolo
    http://www.dangerousfitness.fituncen...like-training/

    la prima cosa che mi è saltata all'occhio è che su T-Nation parla di un 40% cosa che il buono Paolo già aveva trovto come % fattibile


    qualcuno,oltre Paolo, ha provato questo programma? come si è trovato a lavorare con cosi' tanto volume e relativamente poco peso.

    Da una parte questo modello di allenamento mi affascina ma rimango un po scettico

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    733

    Predefinito

    bè guarda è un allenamento da provare , tanto al massimo non succede nulla, o se proprio deve andare male perdi un pochino di massa.

  3. #3
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Messaggi
    1,991

    Predefinito

    guarda, secondo me il problema del gvt modificato è che se anche portasse ad un aumento della massa, si trattrebbe solamente di ipertofia nn funzionale, senza alcun guadagno in termini di forza (parlo di antural).
    poi ovviamente questo può nn essere un problema per alcuni, ma imho è una variabile da considerare.
    inoltre aggiungo che questo tipo di allenamento richiede di mangiare veramente tanto e per alcuni potrebbe risultare problematico.
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    733

    Predefinito

    la forza per un bodybuilder certe volte è relativa , penso venga usata solamente per poter usare un esecuzione migliore con carichi piu alti , comunque non capisco perchè phonix dici di mangaire tanto si è vero c'è uno sfinimento forte e dovretsi mangiare di piu post workout , però per il resto perchè dici di mangaire di piu ?

  5. #5
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Messaggi
    1,991

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
    la forza per un bodybuilder certe volte è relativa
    Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
    poi ovviamente questo può nn essere un problema per alcuni, ma imho è una variabile da considerare.
    Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
    comunque non capisco perchè Phoenix dici di mangaire tanto si è vero c'è uno sfinimento forte e dovretsi mangiare di piu post workout , però per il resto perchè dici di mangaire di piu ?
    perchè dico che bisogna mangiare tanto? prova a fare un allenamento del genere in ipo/normocalorica e lo scoprirai da solo il perchè
    cmq cosa c'entra il post wo?

  6. #6
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    733

    Predefinito

    ma come tutti gli allenamenti di massa che si rispettino bisogna andare quasi sempre in iper calorica , chi ha mai parlato di ipo o normocalorica , per questo non capivo il perchè dicessi che bisognava mangiare di piu , penso sia una cosa abbastanza scontata

  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2007
    Località
    150 Squat-180 DeadLift - 120 Bench @85Kg
    Messaggi
    445

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
    guarda, secondo me il problema del gvt modificato è che se anche portasse ad un aumento della massa, si trattrebbe solamente di ipertofia nn funzionale, senza alcun guadagno in termini di forza (parlo di antural).
    poi ovviamente questo può nn essere un problema per alcuni, ma imho è una variabile da considerare.
    inoltre aggiungo che questo tipo di allenamento richiede di mangiare veramente tanto e per alcuni potrebbe risultare problematico.
    riguardo al 'non funzionale' sono d'accordo,l'unico dubbio che ho a riguardo se una modifica di allenamento cosi' drastica puo' servire come stimolo totalmente differente su un allenamento ' classico' di forza, almeno, la mia idea era quella

  8. #8
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    733

    Predefinito

    se intendi dire cambiare protocollo di allenamento dopo una sessione di forza e passare ad un altro tipo di stimolo , penso proprio di si è il mio parere .

  9. #9
    Data Registrazione
    Dec 2007
    Località
    150 Squat-180 DeadLift - 120 Bench @85Kg
    Messaggi
    445

    Predefinito

    si esatto, dopo mesi di allenamento mirato per la forza qualcosa di assolutamente diverso

  10. #10
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    733

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da 555 Visualizza Messaggio
    si esatto, dopo mesi di allenamento mirato per la forza qualcosa di assolutamente diverso
    ribadisco il si allora non c'è cosa piu diversa di questa .

  11. #11
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    2,899

    Predefinito

    Io penso pero che se lo vuoi provare devi assolutamente fare cm ha detto Paolo

    A maggior ragione se vieni da allenamenti per la forza e nn 6 abituato q sti lavori..

    E,imho,alla fine va a finire che.......tra il periodo di "ricondizionamento/avvicinamento" e tutto,passa ""la novita"" di queste cose e ti 6 gia stufato....imho

  12. #12
    Data Registrazione
    Dec 2007
    Località
    150 Squat-180 DeadLift - 120 Bench @85Kg
    Messaggi
    445

    Predefinito

    pensavo di iniziare giusto stasera con il 45-50%, qualcosa del genere

    arrivando da un WS rimango su un Upper/Lower

    LUNEDI
    Panca
    10x10

    Spinte Inclinata
    3x10

    Pulley
    1x4 , 1x10, 1x6, 1x12

    Bicipite
    1x4 , 1x10, 1x6, 1x12

    MERCOLEDI
    Squat
    10x10

    Stacco
    Progressione:w1: 3x3@80, w2:4x2@85; w45x1@90

    Affondi
    3x12

    Leg Curl
    3x10

    ABS

    VENERDI

    Rematore 10x10

    Trazioni 3xMAX

    Lat Machine al petto triangolo
    3x10

    Panca Inclinata
    x4,x10,x6,x12

    Panca stretta
    x4,x10,x6,x12

    Dips
    4xMAX

Discussioni Simili

  1. German Volume Training – GVT
    Di bbhomepage nel forum Articoli del sito
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 25-07-2013, 10:10 AM
  2. GVT - German Volume Training (varianti e soluzioni)
    Di Bl4cKCrOw nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 03-06-2012, 07:44 PM
  3. Cerco Libri heavy Duty 1 e German Volume training
    Di Alessandro.C. nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 18-12-2011, 07:53 PM
  4. Cerco Heavy Duty1 e German Volume Training
    Di Alessandro.C. nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 19-05-2011, 11:47 PM
  5. German Volume Training
    Di spillibus nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 03-09-2010, 04:28 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home