ciao ragazzi vorrei un consiglio...
ho sentito alcuni miei amici che fanno della thai box,che si allenano a circuito e hanno dei fisici molto notevoli...questa tipologia di allenamento la vedo molto interessante e piu divertente di un allenamento normale..
vi faccio un esempio di circuito che fanno..
-flessioni 50
-50 colpi dx e 50 sx al sacco
-trazioni
-addominali
-colpi di panca piana
ecc..non ricordo bene tutto il circuito
ad ogni modo la mia domanda è...secondo voi come potrei mai creare un allenamento a circuito mettendomi come obiettivo la massa(ci sta sotto una dieta proteica e ipercalorica)e facendo uso di sacco da box,e attrezzi vari,come panca lat machine,barra per le trazioni,manubri?come ben saprete(dopo tutte le varie discussioni precedenti ) faccio arti marziali pure io..quindi il sacco nel circuito penso possa fare solo ke bene,ma nn so quanto puo essere utile per la massa...
a voi la parola...
grazie a tutti in anticipo...
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