Buongiorno a tutti,
vorrei un piccolo consiglio. Premetto che vado in palestra da quasi 9 anni con regolarità (min 4 volte a settimana). Ultimamente mi sono avvicinato alla pratica del kung fu (allenamento 3 volte a settimana un'ora e mezza) e devo dire che l'ho trovata molto interessante.
Dopo qualche mese ho notato:
1)una diminuzione della massa grassa con conseguente aumento della definizione
2) la perdita di un paio di Kili
Sono contento però vorrei mantenere la mia massa muscolare (continuo ad allenarmi in palestra con la solita regolarità) e magari continuare quel piccolo progressivo miglioramento a livello di carico
che ormai va avanti da anni.
Le due cose sono conciliabili?
Dovrei cambiare alimentazione?
Come posso adattare al meglio gli orari di allenamento in palestra con quelli di kung fu?
Per maggiori dettagli sono a vostra disposizione.
Grazie mille,
Eltrako.
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