Ciao a tutti.. mi sono appena iscritto e vorrei approfondire un po su quali sn le migliori tecniche d allenamento.. e questo forum mi sembra perfetto..
dal momento ke nella palestra in cui vado propongono delle schede di allenamento un po di fretta cosi cm vengono.. vorrei cercare di farmene una da solo..
io mi alleno 3 volte a sett e vorrei concentrarmi maggiormente sul petto e smaltire ancora un po..
io pensavo
1 giorno: petto e tricipiti
2 giorno: spalle e bicipiti
3 giorno: petto e..
chiaramente cn cardio e addominali
mi date qualke aiutino?? i dorsali dv sarebbe meglio collocarli??
grazieee
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