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Discussione: Consiglio scheda....

  1. #1
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    Predefinito Consiglio scheda....

    Ciao a tutti.. mi sono appena iscritto e vorrei approfondire un po su quali sn le migliori tecniche d allenamento.. e questo forum mi sembra perfetto..

    dal momento ke nella palestra in cui vado propongono delle schede di allenamento un po di fretta cosi cm vengono.. vorrei cercare di farmene una da solo..

    io mi alleno 3 volte a sett e vorrei concentrarmi maggiormente sul petto e smaltire ancora un po..
    io pensavo
    1 giorno: petto e tricipiti
    2 giorno: spalle e bicipiti
    3 giorno: petto e..
    chiaramente cn cardio e addominali

    mi date qualke aiutino?? i dorsali dv sarebbe meglio collocarli??
    grazieee

  2. #2
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    Ciao Fabio e benvenuto
    Ti anticipo la risposta che viene data in queste occasioni...
    Fai un search con il pulsante "cerca" in alto a destra e vedrai che questo argomento è stato trattato molte volte.

    Se poi dovessi suggerire un metodo (abbastanza semplice ma molto efficace), suggerirei il "F.I.C.O. METHOD" di Tattoos .

    NB - Si mormora che Tattoos sia così sicuro dei risultati del metodo da rimborsare in euro sonanti chi non ottenga risultati......

    eraser

  3. #3
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    non dimenticarti di allenare anche le gambe

  4. #4
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    Sei molto confuso ad occhio

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Start Visualizza Messaggio
    Sei molto confuso ad occhio

    nn intendendomene mlt...nn vorrei sbagliare e allenare nello stesso giorno muscoli ke nn dovrebbero essere allenati insieme... capito il mio prob..

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da F4BiO_GE Visualizza Messaggio
    nn intendendomene mlt...nn vorrei sbagliare e allenare nello stesso giorno muscoli ke nn dovrebbero essere allenati insieme... capito il mio prob..
    Bisogna contestualizzare tutto.
    Si possono anche allenare petto e tricipiti ma a chi sta mettendo piede in palestra il primo giorno non lo consiglierei.
    Ma sei nato senza gambe?

  7. #7
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    ..Ma sei nato senza gambe?

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